大庄中央福祉会館のいきいき百歳体操へ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、地域福祉活動専門員です。

先日、

大庄中央福祉会館のいきいき百歳体操に参加しました！

毎週火曜日の１４時から約１時間程度、いきいき百歳体操を実施されています。
それぞれウェイトを調整しながら真剣に体操したり、時にワイワイとしたり、と楽しい雰囲気でした。
同じDVDを使って体操をするので、前より楽にできるようになったとか、前より痛みが出てきた、など自分の体の変化にも気づきやすいですね。

体操が終わった後は、手を使う脳トレを少し。そして、小さなボールを使って関節やツボをほぐす。DVDの他に工夫をされていました。

そして今回は明治安田生命さんの塗り絵コンクールの説明も来られており、みなさん塗りたい台紙を持って帰っていらっしゃいました。完成をみるのが楽しみです。

体力に自信がなくても、座って自分のペースでできる体操です。健康は一日にしてならず。
ぜひ参加されてみてはいかがでしょうか？

投稿者のひとこと
貸してくださったウェイトが重く、筋肉痛に…。(笑)　椅子から立ち上がりのスクワットはなんと１０回×２セット。（何度参加しても、もう１セットだと！？！？と疑いたくなります。）
みなさん涼しげな顔でされていて、私だけ鼻息荒く。みんなすごい・・・・・。

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